לא קל להיצמד לשגרת אימונים סדירה. ככלות הכל, יש המון מכשולים פוטנציאליים – זמן, שעמום, פציעות, ביטחון עצמי. אבל המכשולים האלה לא צריכים לעמוד בדרכנו.קבלו דרכים מעשיות להתמודדות עם מכשולים נפוצים בדרך לכושר. אין לי זמן לפעילות גופנית לא קל לפנות זמן לספורט. נדרשת כאן קצת יצירתיות, ובעיקר התייעלות וניהול נכון של הזמן.• נסו לשלב […]
איך תוכלו להתמודד עם מכשולים נפוצים – בדרך לכושר Read More »
מתמודדים עם עייפות ? קראו כאן, בבלוג של אלכימיסט צמחי מרפא, על כמה מהסיבות שגורמות לנו להיות עייפים ומה אפשר לעשות עם זה. 1. צורכים יותר מדי פחמימות ריקות. צריכת פחמימות ריקות עלולה להוביל לרמות סוכר לא יציבות בדם, מה שעלול לגרום לכם להרגיש עייפים. במקום זאת, בחרו מזונות מלאים המשפיעים באופן מינימלי על רמת הסוכר
עייפות – 10 סיבות שבגללן אנחנו עייפים (ומה אפשר לעשות) Read More »
דיאטת קנדידה – תזונה, היא המקום הראשון, המשמעותי והמועיל במצבי קנדידה. תזונה ייעודית במצבי קנדידה כוללת שלבים מובנים, ומומלץ (ואף חובה) שתיעשה בליווי של אדם מומחה.במצבי קנדידה, התהליך כולל בין היתר, ניקוי, בנייה מחדש של הרגלים והטמעה של מיומנויות שמירה לאורך זמן. הנה נתון מעודד של הגישה הנטורופתית:עם הגנטיקה, עם התופעות (המאתגרות) של העידן המודרני
קנדידה – 9 מאכלים שמותר ואפילו רצוי (מאד) לאכול Read More »
אלו 16 דרכים מומלצות, שכל אחד מאיתנו יכול לעשות, להפחתת לחץ וחרדה. 1. פעילות גופנית.פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור בהורדת לחץ וחרדה על ידי שחרור אנדורפינים ושיפור השינה והדימוי העצמי שלך.2. תוספי תזונה.תוספים מסוימים יכולים להפחית לחץ וחרדה, כולל אשווגנדה, חומצות שומן אומגה 3, תה ירוק ולימון.3. הדליקו נר.ארומתרפיה יכולה לעזור בהורדת לחץ וחרדה. הדליקו נר או השתמשו בשמנים
לחץ וחרדה 16 דרכים פשוטות להפגתם Read More »
הפרעות שינה, לחץ מתמשך ומחשבות טורדניות הם בעיה ממנה סובל פלח רחב באוכלוסייה. האינטנסיביות בה אנו חיים הובילה לכך שמרוץ החיים כיום משפיע לרעה על גורמים רבים בחיינו, בניגוד לעבר בו אנשים חיו יותר בשלווה ועם פחות עוצמתיות בחייהם.כמות שינויים/מעברים/משברים שאנחנו עוברים הם עצומים עד שמגיע הרגע בו לגופנו קשה להכיל את המצב, הלחץ (סטרס)
אילו צמחי מרפא יכולים לעזור לנו במצבים של סטרס וקושי בהירדמות. Read More »
דלקת מפרקיםדלקת בכלל דלקת מפרקים בפרט, היא תגובת ההגנה של מערכת החיסון כנגד גירויים מסוימים וגורמים מזהמים כמו וירוסים או חיידקים שפלשו לגוף.ישנם מזונות מסוימים אשר נחשבים כגורמי דלקת ומעלים את רמת מדדי הדלקת בדם.רמה גבוהה בדם של מדדי הדלקת עלולה לגרום להתפתחות של מחלות כרוניות כמו בעיות עור, אלרגיות, מחלות אוטו אימוניות, דלקות פרקים,
דלקת מפרקים אילו צמחי מרפא יכולים לעזור Read More »
תהליך ניקוי רעלים מהגוף או בשמו הלועזי דה-טוקסיפיקציה מהווה חלק מרכזי בטיפול הנטורופתי. לפי הנטורופתיה, בריאות האדם אינה תלויה רק בחומרים המזינים את גופו, אלא מושפעת גם מיכולת הגוף לבצע ניקוי רעלים המזיקים לו. תהליך ניקוי רעלים מסייע להתחדשות של רקמות הגוף, עוזר בהמרצת חילוף החומרים, מסייע בתהליכי ירידה במשקל ותורם באופן טבעי ובטוח בהפחתה
ניקוי רעלים – על קצה המזלג… Read More »
באילו תחומי בריאות יכול צמח אוניה דה גאטו, לסייע לנו ? נוגד חמצון ואנטי דלקתי עוצמתי. מקל על דלקת מפרקים. לשיפור מערכת החיסון. מקדם שיקום דנ”א. מסייע בהפחתת התרבות של תאים סרטניים. כצמח מקומי הגדל במרכז ודרום אמריקה, אוניה דה גאטו – אונקריה טומנטוסה uncaria tomentosa, שימש במשך מאות שנים את הרפואה העממית המסורתית, לטיפול
אוניה דה גאטו – צמח העוצמה מהאמזונס Read More »
שמת לב שכולם ‘עסוקים בטירוף’?כלומר, לא רק בתקופה האחרונה. להיות ‘עסוק בטירוף’ כבר מזמן הפסיק להיות מתוחם בזמן מוגדר כמו לימודים באקדמיה, עבודה חדשה או חופשת לידה.כולם כולל כולם – ההורים, הילדים, הקולגות, החברים וכל מי שאנחנו באים איתם במגע – עסוקים.אנחנו כנראה חיים בדור שלהיות עסוק בטירוף הוא המצב הנורמלי, היציב והמובן מאליו. עכשיו.
הלו”ז שלך מטורף ? כך תורידי במשקל וגם תשמרי עליו Read More »
איכות השינה שלנו משפיעה באופן ישיר על בריאות הגוף והנפש שלנו. מחקרים רבים מצאו כי הפרעות שינה, דוגמת: קושי להירדם, שינה טרופה או יקיצה מוקדמת, יכולות לפגוע באיכות החיים שלנו, לגרום להתפרצות של מחלות חבויות או להחמרה של מחלות קיימות. הפרעות שינה עלולות ליצור תגובת שרשרת שתחילתה בעייפות, דכדוך ועצבנות, המשכה בפעילות נוירולוגית ירודה ותופעת
הקלה על הפרעות שינה בצורה טבעית Read More »
