ההשפעות המיטיבות של המגנזיום על מצב הרוח והמתח ידועות, ישנם כינויים שהודבקו לו כמו “גלולת הרגעה ” ו”וואליום של הטבע”. עם זאת, אנשים רבים מקבלים מינונים נמוכים של מגנזיום או נוטלים סוגים שונים שלו שאינם נספגים היטב בגוף. דוגמא לכמה מהשאלות הנפוצות שיש למטופלים לגבי תוספי מגנזיום: כיצד מגנזיום משפיע על בריאות הנפש? באילו מזונות …
מגנזיום טאורט הוא שילוב ייחודי של מגנזיום וטאורין, ולשניהם תפקידים משמעותיים בקידום הרוגע והפחתת החרדה. ויסות של נוירוטרנסמיטורים: מגנזיום מסייע בוויסות הנוירוטרנסמיטורים, שהם השליחים הכימיים של המוח. מסייע בייצור חומצת GABA, נוירוטרנסמיטר בעל השפעות מעכבות על מערכת העצבים, מה שמוביל לתחושה מרגיעה. טאורין, פועל גם כמוליך עצבי מעכב ויכול לשפר את ההשפעות של GABA. יחד, …
מגנזיום טאורט – כיצד הוא יכול לסייע לנו במצבי מתח וחרדה. לקריאה »
מגנזיום טאורט הינו תרכובת של מגנזיום וטאורין, ששניהם זכו לשבחים על תרומתם הבריאותית. כשהם באים בשילוב כמגנזיום טאורט, הם יוצרים הרכב עם יתרונות בולטים לבריאות שלנו. בואו להתעמק ביתרונות הרב-גוניים של התרכובת הייחודית הזו. בריאות לב וכלי דם אופטימלית: אחד היתרונות של מגנזיום טאורט סובב סביב הלב. מגנזיום חיוני לשמירה על קצב לב עקבי, בעוד …
בואו נדבר על משהו שלכולנו אכפת ממנו: להרגיש טוב ולהיות מאושרים. לפעמים החיים כל כך עמוסים, שאנחנו שוכחים את העובדה הפשוטה: כשאנחנו בריאים, אנחנו מאושרים יותר, וכשאנחנו מאושרים, אנחנו בריאים יותר. תחשבו על החיים כמו על גלגל אופניים. הבריאות והאושר הם כמו המרכז שממנו יוצאים כל החישורים – הדברים שאנחנו עושים כל יום כמו לעבוד, …
קורטיזול – כאשר אנו סובלים מסטרס לתקופה ממושכת, הוא עלול להשפיע לרעה על הבריאות שלנו ולגרום ל:חֲרָדָה, דִכָּאוֹן, לחץ דם גבוה, השמנה, סוכרת, חולשה חיסונית, בעיות עיכול, קשיי שינה, ועוד.הורמון הלחץ העיקרי הנקרא קורטיזול ממלא תפקיד חיוני במצבי לחץ.זה הוא הורמון סטרס שבלוטות יותרת הכליה משחררת. הוא עוזר לגוף שלנו להתמודד עם מצבי לחץ. המוח …
קורטיזול – 10 דרכים טבעיות להורדת רמות הקורטיזול שלך לקריאה »
מהם הסימנים לכך שאנו סובלים ממתח יתר שעלול להשפיע לרעה על בריאותנו? כיום במאה ה-21, סטרס מתמשך הוא חלק כמעט בלתי נמנע מהחיים. אבל מתי זה יותר מדי? ייתכן שאנחנו חווים לחץ מוגזם אם אנחנו מבחינים בתסמינים כגון כאבי ראש תכופים, עצבנות, קשיי ריכוז או שינויים בהרגלי השינה או האכילה שלנו. מתח גבוה מתמשך עלול …
כיצד אפשר להפחית את ההשפעות הרעות של מתח וסטרס מתמשך ולחיות חיים מאוזנים ובריאים יותר? לקריאה »
אני מרבה לדון בהשפעה של גורמי לחץ שונים על הבריאות והרווחה הכללית. חששות פיננסיים, כגון חובות, אובדן עבודה או הוצאות בלתי צפויות, יכולים להיות מקורות משמעותיים ללחץ. במאמר זה, אבדוק כיצד נושאים הקשורים לכסף יכולים להוביל ללחץ ואספק טיפים מעשיים כיצד לנהל מתח כלכלי. השפעת החששות הפיננסיים על לחץ.חששות פיננסיים יכולים להוביל ללחץ בדרכים שונות:אי …
דאגות פיננסיות: הבנה וניהול מתחים הקשורים לבעיות כסף. לקריאה »
אני מרבה לדון בחשיבות של ניהול מתח והשפעתו על הבריאות והרווחה הכללית. בעולם המהיר של היום, מציאת דרכים לעבוד בצורה יעילה יותר תוך הפחתת מתח היא חיונית. במאמר זה, אבחן את הרעיון של פרודוקטיביות מודעת, אספק טיפים מעשיים כיצד לעבוד בצורה חכמה יותר ובסופו של דבר להפחית מתח. מהי פרודוקטיביות מודעת?פרודוקטיביות מודעת עבודה המתמקדת בלהיות …
פרודוקטיביות מודעת: איך לעבוד בצורה חכמה יותר, לא קשה יותר ולהפחית מתח. לקריאה »
אנו שמחים שבחרת לעשות את הצעד הראשון לקראת חיים מודעים יותר, בעזרת “המדריך למיינפולנס ובריאות הוליסטית”. אנו גם מאמינים שתקבלו מהמדריך הזה את השראה הנכונה, למסע החשוב שלכם לשלווה מרגיעה ולאימוץ אורח חיים בריא יותר. רבים מאיתנו, פועלים מדי יום על בסיס שגרה קבועה, דפוסים שגיבשנו במהלך חיינו. הרגלים מושרשים אלה גורמים לנו לעתים קרובות …
המדריך למיינדפולנס ובריאות הוליסטית – לטפח את השלווה הפנימית שלך. לקריאה »
כדי לתמוך במסע שלך לקראת אורח חיים רגוע, בריא ומאוזן יותר, אנחנו רוצים לתת לך, ללא כל עלות, גם את המדריך שלנו – מיינדפולנס ובריאות הוליסטית – לטפח את השלווה הפנימית שלך.במדריך מקיף זו תמצאי הדרכה מותאמת, כלים מעשיים וטכניקות מבוססות כדי לעזור לך לנהל ביעילות מתח ולקדם רוגע ורווחה. לחצי כאן על תמונה למטה …
