היום נדבר על מזונות חשובים שיעזרו לנו להמשיך לשמור על המשקל ולהעשיר את התזונה באוכל בריא, מזין ובעל ערך מוסף חשוב . מנת בריאות כמו מג’דרה המכילה אורז מלא ועדשים נחשבת לארוחה המספקת לגוף “חלבון מלא” מהצומח. אני אסביר קצת על דגנים מלאים ועל קטניות, ולמה הן כ”כ חשובות ואיך השילוב ביניהן מחליף מנה בשרית. דגנים מלאים […]
סגולות הדגנים המלאים והקטניות Read More »
המדריך לאורח חיים בריא – עקרונות התזונה הנטורופתית ומתכונים. הקשר בין המזון שאנו אוכלים, גורמי הסביבה השונים והשפעתם על בריאות האדם היו ידועים כבר במקורות, אך לאחרונה החלו לשים לב לקשר החשוב הזה.בראייה הנטורופתית, אחת הסיבות היא ריבוי המחלות שנובעות מהיחלשותו של הגוף להתמודד עם הסביבה עמוסת הרעלים: זיהום אוויר, מזון מעובד, תרופות, לחץ מתמשך, קרינה ועוד. המערכת שמסלקת את הרעלים מגופנו
המדריך לאורח חיים בריא – עקרונות התזונה הנטורופתית ומתכונים. Read More »
כל יום בבית או בחוץ והחשק למתוק לא חולף.החשק שמאד קשה לעמוד בפניו הוא – החשק למתוק.יש מצב שאת נמצאת עכשיו 24/7 בבית עם בן הזוג והילדים והחשק למתוק יכול לצוץ במהלך כל היום, החל בבוקר כשאת קמה ושותה את כוס הקפה שלך בארוחת הבוקר. במהלך היום ובמיוחד אחרי הארוחות כשמתחשק לך לאכול קינוח טוב.
לנצח את החשק למתוק Read More »
איזה סוגים של דלקות פרקים ניתן לראות?דלקות הפרקים מתחלקות ל- 2 סוגים: דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים שגרונית. דלקת מפרקים ניוונית (OA)שינוי ניווני של המפרק. גורמים נפוצים הם שחיקה, תזונה עתירה בשומנים וחלבונים מהחי, עודף משקל ולחצים על המפרקים. שחיקת הסחוסים גורמת לחיכוך, המלווה בכאב ולתהליך של דלקת מקומית, תוך הגבלת התנועה של המפרק.אזורי הכאב
דלקת מפרקים – תזונה נכונה Read More »
אחרי שנתיים של השבתה – אני סוף סוף עם תנועה ללא כאבי שרירים וחוזר להתאמן!!!אני לא יודע איך לתאר לכם מה אומר צמד המילים “דלקת בכתף”.כי זה נשמע פשוט, נכון? דלקת, מה הבעיה? אנטיביוטיקה, משככי כאבים ונגמר הסיפור.זהו, שגם אני חשבתי בדיוק ככה.כשהכתפיים שלי התחילו לכאוב, ולא רק הכתפיים,אלא כל הזרועות עד לכפות הידיים ממש,וכשגיליתי
כאבי שרירים – תנועה ללא כאב Read More »
