גלו את הדרך לחיים פחות מלחיצים, עם המדריך בן 8 השלבים שלנו.
1. זיהוי סימני הלחץ נסו לשים לב לתסמינים גופניים (כאבי ראש, עייפות, מתח שרירים), תסמינים רגשיים (עצבנות, חרדה, עצב) שינויים התנהגותיים (שינויים בתיאבון, הימנעות ממפגשים חברתיים). כדאי לרשום יומן כדי לעקוב אחר הרגשות שלכם. 2. זהו גורמי לחץ אישיים חשבו על הטריגרים והמצבים הגורמים ללחץ בחייכם, כגון עבודה, קונפליקטים משפחתיים, לחצים כלכליים. שימו לב לכל […]
גלו את הדרך לחיים פחות מלחיצים, עם המדריך בן 8 השלבים שלנו. Read More »
