שאלון – תמיכה וחיזוק בריאות המוח תמיכה וחיזוק בריאות המוח 1. עד כמה אתה מרגיש קושי בריכוז במהלך היום? כלל לא בקושי לפעמים לעיתים קרובות כל הזמן 2. האם חווית תופעות של “ערפל מוחי”? אף פעם לפעמים (1–2 בשבוע) לעיתים קרובות (3–5 בשבוע) כמעט תמיד 3. כמה שעות שינה איכותית אתה מקבל בממוצע בלילה? 4. באיזו תדירות אתה עייף קוגניטיבית לאחר פעילות מנטלית? כלל לא לעיתים נדירות לעיתים קרובות כל הזמן 5. האם אתה חווה תסמינים פיזיים כמו כאבי ראש או סחרחורות? כלל לא מדי פעם לעיתים תכופות כל הזמן 6. אילו שיטות ניסית לתמיכה בבריאות המוח? תוספי אומגה-3 תוספי גינקו בילובה מדיטציה/תרגילי נשימה פעילות גופנית אירובית אין ניסיון 7. מה המטרה החשובה ביותר עבורך? שיפור ריכוז וזיכרון הפחתת עייפות מנטלית תמיכה בחדות החשיבה לאורך הגיל איזון מצב רוח ומניעת דיכאון הצג תוצאות
