לחץ וחרדה 16 דרכים פשוטות להפגתם
אלו 16 דרכים מומלצות, שכל אחד מאיתנו יכול לעשות, להפחתת לחץ וחרדה. 1. פעילות גופנית.פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור בהורדת לחץ וחרדה על ידי שחרור אנדורפינים ושיפור השינה והדימוי העצמי שלך.2. תוספי תזונה.תוספים מסוימים יכולים להפחית לחץ וחרדה, כולל אשווגנדה, חומצות שומן אומגה 3, תה ירוק ולימון.3. הדליקו נר.ארומתרפיה יכולה לעזור בהורדת לחץ וחרדה. הדליקו נר או השתמשו בשמנים […]
לחץ וחרדה 16 דרכים פשוטות להפגתם Read More »
