צ׳קליסט בטן רגועה – גרסת ליווי יומי
📋 מלווה אותך בעדינות, שלב אחר שלב, להרגשה קלילה שקטה מבפנים
🌅 בוקר – התחלה רגועה
🟢 שאלה לעצמי: מה הגוף שלי צריך ממני היום?
🍽️ במהלך הארוחות – אכילה מודעת
🟢 שאלה לעצמי: האם אכלתי מתוך רעב – או מתוך הרגל?
🌙 ערב ושינה – הרפיה וסיום
🟢 שאלה לעצמי: האם הקשבתי לבטן שלי היום – או רק “תפקדתי”?
