הזמנה לאימוץ הבריאות באמצעות קבלה עצמית.

מה באמת המשמעות של להיות “בריא”?   
כאישה, כאמא וכאשת מקצוע אני שואלת את עצמי את השאלה הזו הרבה.
אני רוצה לשתף אותך בתהליך המדהים שעברה מטופלת שלי בשם אפרת. כשאפרת הייתה נערה, היא חשבה שבריאות קשורה לאיזון בין מה שאנחנו מכניסים לגוף ומה שאנחנו מוציאים בפעילות גופנית – איזון שהוביל לנוסחה מושלמת לבריאות.
עם הזמן אפרת הבינה שהמזון והכושר הם רק חלק קטן ממה שמרכיב בריאות אמיתית.
לעיתים, היא ראתה את השאיפה לבריאות כצורך “לתקן” דברים שלא אהבה בעצמה.
זוהי גישה נפוצה בעולם הבריאות, שם מקדמים רעיונות של “נוסחת קסם” שתוביל לבריאות מושלמת.
לאחר שנים רבות של אימהות וחיפוש מתמיד אחרי המשמעות האמיתית של בריאות, אפרת הבינה שבריאות היא למעשה חגיגה – של מה שהיא יכולה לעשות, להרגיש, לבטא וליהנות ממנו. בסופו של דבר, זו חגיגה של החיות שלה מרגע לרגע.

לתת לבריאות למצוא אותי.
אפרת כמו מטופלות נוספות שליוויתי במהלך השנים ניסו לטפח שגרת חיים בריאה.
הן תמיד היו מחפשות את האופציה הבריאה ביותר לכל דבר, הגישה הזו נתנה להן תחושה שהן עושות את הדברים “נכון”.
בסופו של דבר הן הבינו, שהן מנסות לשמור על אופטימיות כדי להימנע מחלקים מסוימים בעצמן שלא נראו כבריאים או “טובים”.
לאחר התהליך שעברו הן הבינו שבריאות כוללת טיפול עצמי, קשרים אוהבים והקשבה לצרכים שלה בלב ובנפש פתוחים, ולא רק מה הן אוכלות או כמה כושר הן עושות.
כאשר הבריאות היא חגיגה, היא לא אמצעי לתיקון או מקור מניעה. היא מבוססת על עונג, שמחה וקבלה עצמית.

הדרך לקבלה.
למי מאיתנו שגדלה בתוך תרבות הבריאות, קבלה עשויה להישמע כמו ויתור.
אם נקבל את עצמנו כפי שאנחנו, איך נצמח? איך נמלא את חיינו במטרה?
המציאות היא שקבלה חייבת לקרות לפני שהצמיחה מתרחשת. התנגדות למצבנו הנוכחי מהווה מכשול לצמיחה כי זה סירוב להתחיל מהמקום שבו אנחנו נמצאות.
אני אוהבת לדמיין פרח ששולח ניצנים קטנים דרך האדמה כדי להגיע לשמש. הפרח הזה לא מתלונן על כך שהוא לא מספיק צהוב, לא מספיק ריחני או לא נראה כמו הפרח המרשים לצידו.
הוא פשוט “הוא”, ללא בושה או התנגדות.
במקום להתנגד לחסרונות שלנו ולשאוף לתקן אותם, אנו יכולות פשוט ללמוד להיות איתם.
מתוך המרחב הזה, כל צעד שננקוט לטיפוח, שיקום או שימור הבריאות שלנו יכול להיעשות ללא המעמסה הכבדה של “אני צריכה להיות מתוקנת”.
זו הדרך שבה טיפול עצמי הופך לאהבה עצמית.

איך לפתח קבלה עצמית.
למרות שאין דרך בטוחה לפתח קבלה עצמית, ישנם כמה מרכיבים חיוניים:
• מודעות עצמית
• פיתוח תחושת עצמי חזקה
• ויתור על ביקורת והענשה עצמית
• שחרור

מודעות עצמית
הסתכלות פנימית היא תהליך של השקפה על האופן שבו אתה מופיע בעולם, מה מניע אותך לפעול, מה מעורר בך השראה לפתוח את הלב וכיצד להתמודד עם שינויים.

תחושת עצמי חזקה
השתקפות זו יכולה להוביל לתחושת עצמי חזקה, שהיא חיונית לטיפוח אמון בהחלטות, בצרכים וברצונות שלנו.
התגברות על ביקורת עצמית
כאשר עולה ביקורת עצמית, תזכירו לעצמכן שהיא לא באמת מבוססת במציאות. תלמדו ממנה ותמשיכי הלאה.

ללמוד לשחרר
שחרור משחרר אותך לא רק מהעבר אלא גם מסיפורים על עצמך שמונעים ממך לחוות רווחה בהווה. מצב זה עשוי לכלול סיפורים על איך את צריכה להיות בריאה יותר, להתעמל יותר או להפסיק לאכול מזון מסוים. במקום זאת, שחרור הסיפורים הללו מאפשר לך לגשת לבריאות שלך ממקום של שמחה וחגיגה.

באלכימיסט, אנו מתמחים בליווי נשים בתהליך של אימוץ בריאות באמצעות קבלה עצמית. אנו מבינים שבריאות אמיתית מתחילה בקבלה עצמית מתוך שמחה וחגיגה של מי שאת באמת.
אנו מזמינים אותך להשאיר את פרטייך בטופס למטה, כדי שנוכל לחזור אליך ולבדוק יחד מה מתאים לך מבחינת אורח החיים והעדפות הבריאות שלך. בואי ניצור יחד תוכנית שמבוססת על שמחה, אהבה וטיפול עצמי.

    אישור דיוור: מאשר לקבל דיוור ועידכונים במייל ובוואטסאפ

    0
      0
      העגלה שלך
      העגלה שלך ריקהחזור לחנות
        Calculate Shipping
        Apply Coupon
        Available Coupons
        15% Get 15% off הנחה 15%
        20 Get 20% off
        adi-amazonails Get 20% off
        adi-amazonbeauty Get 20% off
        adi-amazongel Get 20% off
        adi-amazonspray Get 10% off
        adi-ashwagandha Get 20% off
        adi-astaxanthin Get 25% off
        adi-cleanzon Get 20% off
        adi-cordyceps Get 25% off
        adi-curcumin Get 20% off
        adi-diamazon Get 20% off
        adi-gimnema Get 20% off
        adi-green Get 20% off
        adi-guarana Get 20% off
        adi-kaldid Get 25% off
        adi-macacaps Get 20% off
        adi-macadona Get 20% off
        adi-macadrops Get 20% off
        adi-magnesiumgel Get 20% off