הטקס הלילי החדש שלי.

הטריק שיכול לעזור לכם לישון טוב יותר, להתכווץ פחות ולהיות הרבה יותר בריאים.

שגרת הלילה החדשה שלי כוללת צחצוח שיניים, שטיפת פנים ועיסוי רגלי בג’ל מגנזיום. מגנזיום הוא מינרל חיוני לתפקוד תקין של למעלה מ-300 תגובות ביוכימיות בגוף. מחקרים מראים שעד 75 אחוז מהאמריקאים עלולים לסבול ממחסור ממגנזיום.

המינון היומי המומלץ של מגנזיום – נע בין 310 ל-320 מיליגרם לנשים ו-400 ל-420 לגברים.
הדרך החדשה להשיג מגנזיום היא טרנסדרמלית. כמעט כל לילה לפני השינה, אני מורחת ג’ל מגנזיום על הרגליים שלי. זה יכול לעקצץ בפעמים הראשונות שמורחים, אפשר להשאיר על הגוף  רבע שעה ולשטוף אותו, או פשוט ללכת לישון עם זה. 

אני רוצה להסביר מדוע אני עושה זאת.

  1. שינה והפחתת מתח

כאשר אתם לא מקבלים מספיק מגנזיום, המלטונין יכול להשפיע פחות. מלטונין הוא הורמון המווסת את השינה. הורמון נוסף התלוי במגנזיום? סרוטונין, שמרפה את מערכת העצבים ומשמח אותנו.

  1. עצירות

מגנזיום עוזר להיפטר מרעלים ופסולת על ידי משיכת מים לצואה, מה שהופך אותה רכה יותר. הוא גם יכול לעזור בהרפיית המתח במעיים שעוזר לעשות את המסע קל יותר החוצה.

  1. ללא התכווצויות

השרירים שלנו צריכים מגנזיום כדי להירגע. בלעדיו יש הצטברות של חומצת חלב, אשר גורמת להתכווצויות. עבור נשים, מגנזיום יכול להפחית התכווצויות, מיגרנות ותסמינים של PMS .

אין ספק שאכילת מזון בריא תורמת למינון מגנזיום מספק וניתן לקבל אותו כאשר אוכלים לדוגמא: שתי כוסות תרד, ½ כוס שעועית שחורה וחצי אבוקדו, והוא נמצא גם בעלים ירוקים כהים, זרעי דלעת, שקדים, קשיו, בננות ושוקולד מריר.

לא כולם מצליחים לקבל את המינון היומי המומלץ ולכן שילוב הג’ל מגנזיום תורם לספיגה נוספת של המינרל החשוב הזה.

מגנזיום ג'ל

מגנזיום ג'ל

לחץ על התמונה, לרכישת המגנזיום ג'ל ב - 20% הנחה

הרשמה לניוזלטר ולקבוצת הוואטס אפ של אלכימיסט

אנחנו מזמינים אותך להירשם לניוזלטר של אלכימיסט, בו תוכלו לקבל את המידע העדכני ביותר על פתרונות בריאות טבעיים למצבי בריאות רבים, הכוללים מחקרים וטיפים יעילים להשגת בריאות מרבית.
את כל ההדרכות האקסקלוסיביות, שנפרסם בבלוג הבריאות של אלכימיסט, תוכלו לקבל ישירות למייל שלכם או בקבוצת הוואטס אפ – בלוג הבריאות של אלכימיסט, אליה תוכלו להרשם כאן:

להרשמה לקבלת הבלוגים והעדכונים למייל שלכם, הירשמו כאן בטופס:

    אישור דיוור: מאשר לקבל את הבלוגים במייל

    רוצה לקחת את העניינים בידיים ולקבל ייעוץ בריאותי מקיף, הממוקד בך ?

    אנחנו רוצים להזמין אותך למלא את השאלון המיוחד שהכנו עבורך, בו תוכל לבדוק האם אתה סובל מאחד או יותר מהסימפטומים הבריאותיים הנפוצים, בהתאם לבדיקת הדם שלך. לאחר מילוי ושליחת השאלון, תוכל גם להתייעץ עם הנטורופתית שלנו, שיר לויתן, שתדריך אותך לגבי הדרכים היעילות ביותר להתמודדות טבעית ובריאה עם המצב.

    כתיבת תגובה

    האימייל לא יוצג באתר.

    רשתות חברתיות

    פוסטים אחרונים

    הרשמה לניוזלטר

    רוצים ללמוד עוד על הרפואה הנטורופתית ועל סגולות צמחי המרפא ? הרשמו כאן בטופס לקבלת הניוזלטר השבועי:

      אישור דיוור: מאשר לקבל את הבלוגים במייל

      נושאים בבלוג

      פוסטים אחרונים

      למען הסר ספק, כלל התכנים באתר, לרבות המידע על המוצרים, ניתנים כסקירה כללית בלבד של גישות נטורופתיות נפוצות והם אינם מהווים תוכן רפואי, התווייתי או המלצה רפואית או תזונתית קלינית מוסמכת. כמו כן, המידע באתר אינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה, הוראה או עצה לשימוש, לשינוי או להורדה של תרופה כלשהי ואין בו תחליף לייעוץ רפואי או תזונתי-קליני פרטני או אחר. נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים, אנשים החולים במחלות כרוניות והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בתוספי תזונה.