האם פרוביוטיקה יכולה לשפר את חיי המין שלנו?

כן, לפרוביוטיקה יש פוטנציאל לעשות זאת.

עם זאת, התשובה לשאלה זו תלויה גם בבריאות המעי שלנו .

כשאנחנו מדברים על בריאות המעי, אנחנו בדרך כלל מדברים על ההרכב של מיליארדי החיידקים שנמצאים בתוך המעי הנקראים מיקרוביום.

מַצַב רוּחַ

האם ידעת שרוב הסרוטונין (כ-95 אחוז!) – הורמון האושר – בגוף מיוצר במעי? כֵּן!
אבל כדי לייצר את הכמות האופטימלית של סרוטונין, המעיים צריכים להיות בכושר. כאשר המעי במצב בריאותי לא אופטימלי, רמות הסרוטונין – והאושר הכללי – יכולות לרדת.

סרוטונין נמוך קשור לדחפים מיניים נמוכים יותר.
הגיוני. מעטים מאיתנו מתכוונים לעשות משהו במיטה מלבד לישון, כשאנחנו עצובים.

אֵנֶרְגִיָה

חיידקי הבטן עוזרים ליצור ויטמינים מקבוצת B, החיוניים לייצור אנרגיה. פחות ויטמינים מקבוצת B = פחות אנרגיה.
בנוסף, חלק מהחיידקים מתקשרים עם תאים אחרים האחראים על ויסות הסוכר בדם.

תשוקה וגירוי

עובדה מעניינת: סרוטונין נמצא באיברי המין.
כמה מחקרים מראים שכאשר רמות הסרוטונין שלנו יורדות, התגובה הפיזית שלנו לתחושות מיניות יורדת גם היא.

דַלֶקֶת

כאשר המיקרוביום במעי אינו בריא, זה יכול להוביל לדלקת היכולה לפגוע בתפקוד המיני.
כמה מחקרים מצאו כי הפרעות בתפקוד המיני נפוץ בקרב אנשים עם דלקת מפרקים.

איך אתם יכולים לדעת אם מה שאתם חווים קשור למיקרוביום?

ליבידו באופן כללי הוא מאוד מורכב ומושפע מדברים רבים. יש לקחת בחשבון גם הורמונים, אורח חיים ועוד.
לכן, לגלות אם תנודות החשק המיני שלנו קשורות למיקרוביום שלנו הוא מורכב באותה מידה. ולא משנה כמה הכוונות הן טובות, תקלות בבריאות המעיים יכולות להשפיע ישירות על הבריאות הכללית שלנו.

איך פרוביוטיקה יכולה לעזור?

מצבים רבים של מערכת העיכול מאופיינים בחוסר איזון של חיידקים במעיים.
הפרוביוטיקה עשויה לסייע בהקלת תסמינים עיכוליים כמו גזים, נפיחות, עצירות ושלשולים ומצבים דלקתיים נוספים.

מעקב אחר תרופות

התרופות שאתם נוטלים או נטלתם יכולים להשפיע על מיקרוביום המעי.
ידוע גם כי תרופות נוגדות דיכאון וחרדה, תרופות להורדת לחץ דם והורדת כולסטרול יכולות להשפיע על התפקוד המיני.

תזונה בריאה

אכילת מזון בריא ומזין חשובה לשמירה על מערכת עיכול מאוזנת ובריאה.
מומלץ לנסות ולעבור לדיאטת אלימינציה כדי להבין טוב יותר אילו מזונות מובילים לאי שקט במעי. מומלץ גם לשלב מזונות לריפוי המעי כמו מרקים מזינים ועשירים וירקות מותססים.

לזוז יותר

פעילות גופנית סדירה משפיעה על רמות סרוטונין גבוהות יותר ושמירה על גוף בריא.
מומלץ לשלב 3 פעמים בשבוע פ”ג מאוזנת.

מתי כדאי לצפות לראות שינוי?

ניתן לראות שיפור בסימפטומים לאחר מספר שבועות בשימוש קבוע.
חשוב ליטול פרוביוטיקה איכותית המכילה הרכב “חיידקים טובים” מאוזן המכוון למעי.