עייפות, חרדה, שינה לא איכותית?
ייתכן שאנחנו בתוך מעגל סמוי שמשפיע על הגוף, הנפש והחיים שלנו – ויש דרך טבעית ועדינה לצאת ממנו.
סטרס פוגע בשינה. שינה גרועה מחלישה את הגוף. העייפות מציפה את כל המערכת – וגורמת ליותר סטרס.
איך שוברים את הלולאה הזו? איך יוצאים ממעגל השחיקה ומחזירים לעצמנו את האנרגיה?
👁 מבט על המצב – מה אנחנו חווים?
- אנחנו מתעוררים עייפים, למרות שישנו מספיק שעות.
- אנו חשים עצבנות, מתח, דריכות – גם כשאין סיבה ברורה.
- אנחנו מרגישה כמו "בלי דלק", בלי כוחות.
- אנו נרדמים רק אחרי מחשבות מטרידות.
- אנחנו שותים קפה… וזה כבר לא באמת עובד.
- אתם תוהים: למה הגוף שלכם לא מצליח להתאושש?
✔ אם סימנתם לעצמכם לפחות 3 מתוך אלה – אתם כנראה בתוך מעגל סמוי ביולוגי–רגשי, שלא קל לשבור לבד.
ייתכן שאנחנו בתוך מעגל סמוי שמשפיע על הגוף, הנפש והחיים שלנו – ויש דרך טבעית ועדינה לצאת ממנו.
סטרס פוגע בשינה. שינה גרועה מחלישה את הגוף. העייפות מציפה את כל המערכת – וגורמת ליותר סטרס.
איך שוברים את הלולאה הזו? איך יוצאים ממעגל השחיקה ומחזירים לעצמנו את האנרגיה?
👁 מבט על המצב – מה אנחנו חווים?
- אנחנו מתעוררים עייפים, למרות שישנו מספיק שעות.
- אנו חשים עצבנות, מתח, דריכות – גם כשאין סיבה ברורה.
- אנחנו מרגישה כמו "בלי דלק", בלי כוחות.
- אנו נרדמים רק אחרי מחשבות מטרידות.
- אנחנו שותים קפה… וזה כבר לא באמת עובד.
- אתם תוהים: למה הגוף שלכם לא מצליח להתאושש?
✔ אם סימנתם לעצמכם לפחות 3 מתוך אלה – אתם כנראה בתוך מעגל סמוי ביולוגי–רגשי, שלא קל לשבור לבד.
