לחץ

לחץ – אשווגנדה למצבי סטרס, לחץ וחרדה

תאוריה - לחץ

לחץ מתמשך עלול לגרום לעליית רמת הקורטיזול בדם שלנו ולהגביר את רמת הדיכאון והחרדה. צמח האשווגנדה הוא אדפטוגן הידוע בקידום ההומאוסטזיס (תהליך ביולוגי בו הגוף שומר על יציבות פנימית למרות תנאי הסביבה החיצונית).
האם צמח האשווגנדה יכול להפחית את הסטרס והחרדה ולשפר את הרווחה הכללית אצל הסובלים מסטרס? 

 

פרמטרים

ניסוי אקראי, מבוקר פלאסבו וכפול סמיות, נערך בבית החולים Asha ברודראבד הודו.
הניסוי נערך עם 64 מבוגרים בריאים ובו חלקם קיבלו 300 מ”ג פעמיים ביום, מתמצית שורש האשווגנדה (KMS-66) והשאר קיבלו פלאסבו במשך 8 שבועות.

יעילות הניסוי נמדדה על ידי תוצאות סולם המתח המודד את רמת הקורטיזול בדם ושאלון בריאות כללי המכיל 28 שאלות הבודקות את סולם הדיכאון והחרדה.

 

התוצאות

לאחר 8 שבועות המשתתפים שלקחו את האשווגנדה הראו:

  • ציוני סולם המתח ירדו ב – 44%
  • רמת הקורטיזול בדם ירדה ב-27.9%
  • ציוני שאלון הבריאות הכללי ירדו משמעותית ב – 72.9%, עם ירידה גדולה של 79.3% בדיכאון חמור.
  • ציוני סולם הדיכאון והחרדה ירדו ב – 71.6% עם הירידה הגדולה ביותר בתחום הדיכאון, שירד ב – 77%.

 

החוקרים סיכמו

החוקרים סיכמו: “ריכוז גבוה של תמצית שורש האשווגנדה (פול ספקטרום) שיפרה את ההתמודדות המוצלחת עם לחץ וכן שיפרה גם את איכות החיים וההערכה העצמית של המשתתפים בניסוי”. 

האשווגנדה ידועה כצמח שיכול להפחית את רמת הקורטיזול בדם, לעזור בהפחתת גירוי יתר של הנוירונים, בהשראת רוגע ושיפור הפוקוס והבריאות הנפשית. תוצאות המחקר הראו שתמצית שורש האשווגנדה (KMS-66) יכולה להפחית באופן בטוח ויעיל את רמת הסטרס והדיכאון וכן סממנים פיזיולוגים של חרדה.   

 A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of Ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Indian journal of psychological medicine, 34(3), 255. 

 

אתם מוזמנים לשאול אותי כל שאלה שעולה לכם מקריאת הבלוג הזה.
ואתם כמובן גם מוזמנים להגיב ולשתף את הבלוג כאן בהמשך העמוד. 
מאחלת לכם בריאות מלאה !!!
שיר לויתן
שיר לויתן
נטורופתית והרבליסטית קלינית

כאן תוכלו לרכוש הביתה את כמוסות התמצית הטבעונית והאורגנית של האשווגנדה KMS - 66 של אלכימיסט, עם ריכוז גבוה של החומר הפעיל - Vitanoloids 5%, במחירי הנחה מיוחדים - מארז יחיד, מארז זוגי ומארז שלישייה:

רשימת השמעה

1 קטעי וידאו

רוצים להישאר מעודכנים בטרנדים ובטיפים האחרונים בתחום הבריאות הטבעית ?

אם כן, אז אנחנו באלכימיסט כאן בשבילכם

  • בניוזלטר שלנו, שנשלח פעם בשבוע לכל רשימת התפוצה שלנו, תקבלו את כל ההדרכות המתפרסמות בבלוג הבריאות הטבעית של אלכימיסט.
  • הצוות שלנו הינו בעל ידע רב ויש לו את המשאבים לתשובות לשאלות הקשורות לבריאות שלכם.
  • אנחנו נבצע עבורכם את החיפוש והמחקר. ואתם תישארו בעניינים, עם כל הטרנדים הכי עדכניים בבריאות ובאורח חיים בריא. תקבלו גישה לשפע של מידע על שיטות בריאות טבעיות, כולל טיפים ועצות מומחים.
  • תקבלו גם את כל המידע העדכני, על הפורמולות הטבעיות האחרונות, לשילוב בשגרת הבריאות היומיומית שלכם.
  • וזה לא הכל ! תקבלו גם הצעות בלעדיות, הנחות ומבצעים על המוצרים והשירותים שלנו.
9988

מייד לאחר הרשמתכם תקבלו במתנה ובמייל, קוד קופון מיוחד שיקנה לכם 25% הנחה לרכישה כל המוצרים שאינם נמצאים במבצע באתר אלכימיסט. אל תחכו להתחיל את המסע שלכם לעבר בריאות מיטבית. הירשמו עכשיו ותנו לניוזלטר שלנו להיות המדריך שלכם לחיים בריאים ומאושרים יותר:

    אישור דיוור: מאשר לקבל מדי פעם דיוור בנוגע לעידכונים על כתבות, מוצרים ומבצעים במייל.

    פוסטים נוספים על האשווגנדה:

    רוצה לקחת את העניינים בידיים ולקבל ייעוץ בריאותי מקיף, הממוקד בך ?

    אנחנו רוצים להזמין אותך למלא את השאלון המיוחד שהכנו עבורך, בו תוכל לבדוק האם אתה סובל מאחד או יותר מהסימפטומים הבריאותיים הנפוצים, בהתאם לבדיקת הדם שלך. לאחר מילוי ושליחת השאלון, תוכל גם להתייעץ עם הנטורופתית שלנו, שיר לויתן, שתדריך אותך לגבי הדרכים היעילות ביותר להתמודדות טבעית ובריאה עם המצב.

    2 מחשבות על “לחץ – אשווגנדה למצבי סטרס, לחץ וחרדה”

    1. היי ,
      חאחרונה יש לי לחץ דם גבוהה והתחלתי להשתמש בצמח Shuthganda
      מה דעתך ימהם תופעןת הלוואי
      בנוסף השתמשתי בצמח אשוואגאנדה

      הרגשתי כאהי בטן ולחץ בחזה האם זה קשור

      תודה

      1. שיר לויתן

        שלום רב
        לאשווגנדה אין השפעה על לחץ הדם.
        במידה והינך מרגישה אי נוחות מומלץ להפסיק שימוש בכל מוצר צמחי /טבעי עד להפסקת התופעות.

    כתיבת תגובה

    האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

    פוסטים אחרונים

    למען הסר ספק, כלל התכנים באתר, לרבות המידע על המוצרים, ניתנים כסקירה כללית בלבד של גישות נטורופתיות נפוצות והם אינם מהווים תוכן רפואי, התווייתי או המלצה רפואית או תזונתית קלינית מוסמכת. כמו כן, המידע באתר אינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה, הוראה או עצה לשימוש, לשינוי או להורדה של תרופה כלשהי ואין בו תחליף לייעוץ רפואי או תזונתי-קליני פרטני או אחר. נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים, אנשים החולים במחלות כרוניות והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בתוספי תזונה.

     

    0
      0
      העגלה שלך
      העגלה שלך ריקהחזור לחנות
        Calculate Shipping
        Apply Coupon
        Available Coupons
        15% Get 15% off הנחה 15%
        20 Get 20% off
        30 Get 30 off הרשמה לניוז לטר וקבלת קופון 30 ש"ח.
        adi-amazonails Get 20% off
        adi-amazonbeauty Get 20% off
        adi-amazongel Get 20% off
        adi-amazonspray Get 10% off
        adi-ashwagandha Get 20% off
        adi-astaxanthin Get 25% off
        adi-cleanzon Get 20% off
        adi-cordyceps Get 25% off
        adi-curcumin Get 20% off
        adi-diamazon Get 20% off
        adi-gimnema Get 20% off
        adi-green Get 20% off
        adi-guarana Get 20% off
        adi-kaldid Get 25% off
        adi-macacaps Get 20% off
        adi-macadona Get 20% off
        adi-macadrops Get 20% off