אילו צמחי מרפא יכולים לעזור לנו במצבים של סטרס וקושי בהירדמות.

הפרעות שינה, לחץ מתמשך ומחשבות טורדניות הם בעיה ממנה סובל פלח רחב באוכלוסייה.

האינטנסיביות בה אנו חיים הובילה לכך שמרוץ החיים כיום משפיע לרעה על גורמים רבים בחיינו, בניגוד לעבר בו אנשים חיו יותר בשלווה ועם פחות עוצמתיות בחייהם.
כמות שינויים/מעברים/משברים שאנחנו עוברים הם עצומים עד שמגיע הרגע בו לגופנו קשה להכיל את המצב, הלחץ (סטרס) עולה על גדותיו וכאן מתחילה הבעיה שגורמת לפגיעה בבריאות.

ישנם הרבה מחלות הקשורות לסטרס, בניהם:
חולשה חיסונית, מחלות אוטואימוניות ,סרטן, מחלות לב וכלי דם, סוכרת, מעי רגיש, הפרעות הורמונאליות , דלקת מפרקים, כיבים, אולקוס, קוליטיס ועוד.
ניהול הסטרס בחיים (Stress management) הוא כלי טיפולי חשוב הכולל בתוכו :פעילות גופנית, דמיון מודרך, מדיטציה, יוגה ועוד. לשיטות אלו יש הוכחות מדעיות שמראות עד כמה למיינד(מחשבה) יש קשר בריפוי.

גם לאיכות השינה שלנו ישנה חשיבות רבה בשמירה על בריאות גופנו. מחקרים הראו ששינה לא מספקת וחוסר שעות שינה גורמים לפגיעה באיכות החיים ויכולים אפילו לגרום למחלות חבויות להתפרץ ולמחלות קיימות להחמיר.

יש מספר צמחים, שיכולים לסייע בהרגעת מערכת העצבים, תורמים להתרוממות רוח, מסייעים בהורדת מתחים, תורמים להשריית שינה, לסייע בשינה קלה, להרגיע את המחשבה ולהכניס אנרגיה מחודשת לגוף ולנפש.

סנטלה – Centella (Hydrocotyl) asiatica 
מוצאו של הצמח בדרום אסיה ומשתמשים בעלים שלו לשימוש רפואי. ברפואה האירוודית (ההודית) נחשב לצמח בעל סגולות רוחניות ונקרא –ברהמי שפירושו “מקור אלוהי”. צמח אדפטוגן בעל פעילות מחזקת ומזינה את מערכת העצבים ומתאים במצבים של תשישות, עייפות וחולשה , מאוד מרגיע במצבים של סטרס מתמשך, מחזק את הזיכרון ואת התפקוד הקוגנטיבי והמנטאלי. בנוסף, בעל יכולת לשקם רקמות.

קערורית אמריקאית – Scutellaria lateriflora

מוצאה של הסקוטלריה באמריקה הצפונית והשימוש הרפואי נעשה בעלי הצמח. צמח בעל פעילות רפואית עדינה אשר לפי הראייה הסינית מרגיע את צ’י הכבד ומוציא חום מהלב. הצמח מזין ותומך במערכת העצבים, מרגיע ומקל במצבי סטרס מתמשך ואי-שקט, מפחית חרדה ונוגד עווית. בנוסף, מסייע במצבים של נדודי שינה, קושי להירדם ושינה קלה.

שיזף סיני חמוץ – (Zizyphus spinosa (Suan zao ren
מוצאו במזרח התיכון, אסיה ובסין. משתמשים בזרע של הפרי למטרות רפואיות. טעמו של הפרי חמוץ מאוד אך הזרע בעל טעם מתקתק.
לפי הראייה הסינית הזרע מזין את הלב והכבד ומרגיע נפש. פעילותו הרפואית מחזקת ומזינה מערכת העצבים, מרגיע, מרומם את הנפש, משפר תפקוד מנטאלי, משרה שינה, נוגד חרדה ומפחית הזעות לילה.

פסיפלורה – Passiflora incarnate
הפסיפלורה או בשמה העברי שעוונית הינה צמח מטפס הנפוץ ברחבי העולם. הצמח מאוד מרגיע ומסייע בהירדמות אך אינו פוגם בערנות במשך היום.
לפי הראייה הסינית הפסיפלורה מזינה את יין הלב ומרגיעה את נפש, ובכך מסייעת במצבים בהם ישנה תחושה של אי-שקט וחרדה. פעילותו הרפואית של הצמח מרגיעה, משרה שינה ונוגדת עווית. בנוסף הוא מסייע כאשר ישנם נדודי שינה ומתח מתמשך.

פיסידיה – Piscidia erythrina
מוצאו בדרום אמריקה וקליפת השורש משמשת לצרכים רפואיים.
צמח בעל עוצמת פעילות חזקה אך ללא בעיה לצרוך לאורך זמן. הפיסידיה מניעה את הצ’י, נוגדת עווית ונוגדת דלקת, מרגיעה את מערכת העצבים ובכך תורמת לתחושת רוגע, מעכבת עצבית ובכך משככת כאב, מסייעת בהשריית שינה.

אתם מוזמנים לשאול אותי כל שאלה שעולה לכם מקריאת הבלוג הזה. ואתם כמובן גם מוזמנים להגיב ולשתף את הבלוג כאן בהמשך העמוד. 

מאחלת לך בריאות מלאה !!!
שיר לויתן
שיר לויתן
נטורופתית והרבליסטית קלינית

הרשמה לניוזלטר ולקבוצת הוואטס אפ של אלכימיסט

אנחנו מזמינים אותך להירשם לניוזלטר של אלכימיסט, בו תוכלו לקבל את המידע העדכני ביותר על פתרונות בריאות טבעיים למצבי בריאות רבים, הכוללים מחקרים וטיפים יעילים להשגת בריאות מרבית.
את כל ההדרכות האקסקלוסיביות, שנפרסם בבלוג הבריאות של אלכימיסט, תוכלו לקבל ישירות למייל שלכם או בקבוצת הוואטס אפ – בלוג הבריאות של אלכימיסט, אליה תוכלו להרשם כאן:

להרשמה לקבלת הבלוגים והעדכונים למייל שלכם, הירשמו כאן בטופס:

    אישור דיוור: מאשר לקבל את הבלוגים במייל

    מוצרים מומלצים לבלוג זה

    מוצרים מומלצים
    נייט אמזון
    נייט אמזון
    149
    להרגעה במהלך היום והשראת שינה טובה ורגועה בלילה 100cc.  

    רוצה לקחת את העניינים בידיים ולקבל ייעוץ בריאותי מקיף, הממוקד בך ?

    אנחנו רוצים להזמין אותך למלא את השאלון המיוחד שהכנו עבורך, בו תוכל לבדוק האם אתה סובל מאחד או יותר מהסימפטומים הבריאותיים הנפוצים, בהתאם לבדיקת הדם שלך. לאחר מילוי ושליחת השאלון, תוכל גם להתייעץ עם הנטורופתית שלנו, שיר לויתן, שתדריך אותך לגבי הדרכים היעילות ביותר להתמודדות טבעית ובריאה עם המצב.

    2 מחשבות על “אילו צמחי מרפא יכולים לעזור לנו במצבים של סטרס וקושי בהירדמות.”

      1. שיר לויתן

        היי
        יש לנו פורמולה המכילה את צמחי המרפא הנזכרים במאמר.. נקראת נייט אמזון.
        מומלץ לשלב גם עם צמח האשווגנדה.. אותו ניתן לרכוש בכמוסות.

    כתיבת תגובה

    האימייל לא יוצג באתר.

    פוסטים אחרונים

    מהו ציר המעי-מוח?

    האם היו לכם ‘פרפרים בבטן’ לפני מבחן? או התאבלתם כל כך עד שאיבדתם את התיאבון? פלורת המעי ממלאת תפקיד מפתח בשמירה על בריאות הגוף –

    קרא עוד »

    למען הסר ספק, כלל התכנים באתר, לרבות המידע על המוצרים, ניתנים כסקירה כללית בלבד של גישות נטורופתיות נפוצות והם אינם מהווים תוכן רפואי, התווייתי או המלצה רפואית או תזונתית קלינית מוסמכת. כמו כן, המידע באתר אינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה, הוראה או עצה לשימוש, לשינוי או להורדה של תרופה כלשהי ואין בו תחליף לייעוץ רפואי או תזונתי-קליני פרטני או אחר. נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים, אנשים החולים במחלות כרוניות והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בתוספי תזונה.